زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت اللوز الحلو
يوجد في اجسامنا ثلاثه انواع من الدهون
1 - الدهون البيضاء: دهون سيئه ومؤذيه تتركز في منطقتين في الجسم
**دهون بيضاء خارجيه تحت الجلد مباشره في مناطق الفخذ والكرش والجوانب وتحت الذراعين اي ترهل في الجسم تحت الجلد سببه دهون بيضاء وجودها غير مضر ولكن هذا دليل على ان نظامك الغذائي وجسدك غير سليم ولكن ليس لها علاقه وثيقه بالامراض التي قد تصاب بها في المستقبل
**دهون بيضاء داخليه حول الاحشاء وهي السبب في المشاكل الصحيه للجسم تواجد حول القلب والكليه والاوعيه الدمويه والتي تسبب امراض السكر والضغط و تصلب الشرايين والسمنه والروماتيزم
في حال كنت تعاني من الدهون تحت الجلد فعلى الاغلب سبقها تراكم الدهون البيضاء الداخليه .
وهذه الدهون الضاره توجد في الجسم كمخازن للطاقه في حال حدوث مجاعه يقوم الجسم بحرقها واخذ الطاقه منها وبالتالي فانها حيز في الجسم لا فائدة منه بل تعمل علي زياده افراز الاستروجين و هو احد اسباب البلوغ المبكر عند الفتيات المصابات بالسمنه.
2 - الدهون البنيه : توجد في الظهر وحول العمود الفقري والذراعين من الخلف وهي المسؤوله عن حراره الجسم حيث تعمل على الحفاظ على معدل حراره الجسم الداخليه حول 37.2 درجه كما تعمل على السيطره على معدلات الايض في الجسم يعود السبب بكون لونها بني وجود الميتوكندريا المسؤولة عن انتاج الطاقه في الجسم حيث تاخذ الاكسجين والماء وتحوله الى طاقه
لتحويل الدهون البيضاء الضاره الى دهون بنيه مفيده يمكن ذلك باتباع ما يلي والاستمرار عليه:
1 - الرياضه عند ممارسه الرياضه وزيادة الحرق تتحول الدهون البيضاء الى دهون البيج ومع الاستمرار في ممارسه الرياضه تحول هذه الدهون البيج ( دهون بيضاء اصبحت تحتوي على ميتوكوندريا ) الى دهون بنيه او طاقه
2 - دوش الماء البارد عشر دقائق يوميا تحت الماء البارد تحول 40 بالمئه من الدهون البيضاء الى دهون بنيه وذلك بالمداومه
3 - النوم الصحي ذلك بالنوم مبكرا بجوده عاليه و بغرفه مظلمه حيث انه اثناء النوم الجيد يتم افراز ماده الميلاتونين التي تعمل علي زياده تحويل الدهون البيضاء الى دهون بنيه
4 - الاغذيه التي تحتوي على اورسوليك اسيد وهي البرقوق قشور التفاح والتوت تساعد في تحويل الدهون البيضاء الى دهون بنيه
5 - الصيام المتقطع
علاج الكبد الدهني:
الدهون على الكبد هي نوع من الدهون البيضاء الضاره التي تراكمت على الاحشاء ويعود سبب تراكمها حول الكبد الى
*تناول الكحول
* الزيوت المهدرجه وهي عدو الكبد الاول
*الانسولين العالي وهو السبب الذي يجعل الجسم يجمع الدهون واحد الاماكن التي تتجمع فيها الدهون حول الكبد
*التهابات الكبد التهابات واستمراريتها في الكبد تجعله يعمل على تجميع الدهون كنوع من الحمايه لها
*الاكثار من المضادات الحيويه والادويه بكثره والمبيدات الحشريه والهرمونات من الاكل كلها تؤدي الى تكون كبد دهني
وظيفه الكبد لا تتاثر بتراكم الدهون حيث انه لو 20 بالمئه فقط من الكبد يعمل وظائفه كامله ولكنه علامه على مشاكل صحيه قد تواجهها مستقبلا
العلاج لمشكله الكبد الدهني :
عليك العلم بان الكبد يجدد نفسه كل سنتين ( بدايه من ست شهور الي سنتين ) فلا تتوقع نتيجه باقل من ست شهور
*** منع اسباب تراكم الدهون على الكبد وذلك بمنع السكر حيث يشكل منع السكريات 80 بالمئه من الحل ومنع الفواكه والنشويات ماعدا الخضار
*** خل التفاح يساعد على تنشيط الكبد والتخلص من الدهون حول الكبد ملعقه صغيره على كاس ماء مرتين يوميا بعد الاكل
***تناول الدهون المفيده كالزبده و زبده جوز الهند وهي دهون مفيده تجعل الجسم يتخلص من الدهون الضاره ولا تعمل على زياده الوزن لانها دهون متوسطه السلسله
(Mediumchain fatty acid )
وبالتالي لا تخزن بالجسم بل تتحول الى طاقه
***تناول الخضروات التي تعمل على تنشيط الكبد و تنظيف الكبد واهمها البقدونس
***تناول الاغذيه التي تحتوي على الكولين(Choline) وهو شبيه بفيتامين B يعمل على اخذ الدهون من الكبد والتخلص منها موجود في البيض ومعظم الخضروات وفي الماكولات البحريه
***عشبه حليب الشوك
تجدد خلايا الكبد تماما يؤخذ شاي او على حبوب 150 مل جرام في اليوم لمده ثلاثه شهور يخلص الكبد من الدهون ومنظف الكبد من السموم المخزنه ويقلل الاصابه بالسرطانات و يحمي الجسم من علو السكر وبالتالي مفيد لمرضى السكري
تعليقات
إرسال تعليق