زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت ال...
الفيتامينات: يتم تصنيعها من قبل المخلوقات ( النباتات، الحيوانات، الميكروب) وهي نوعان 1- فيتامينات تذوب بالماء مثل فيتامين C و عائلة فيتامينB ويمكن اخذ الجرعه الموصاه منهم يوميا لانها لا تتراكم بالجسم ولا تسبب التسمم لان الفائض منها يذوب بالماء و يتم التخلص منه عن طريق البول 2- فيتامينات تذوب في الدهون وبالتالي فان الفائض منها يبقى مرتبط مع دهون الجسم واذا تراكمت تسبب التسمم وبما انها تذوب بالدهون فينصح عند تناولها اخذ وجبه من الدهون ملعقة من الزبدة مثلا او زيت الزيتون أو زيت جوز الهند عند وجبة الغداء ومن الامثلة على فيتامينات تذوب في الدهون فيتامين D وظيفته نقل الكالسيوم من الامعاء الى الدم. و فيتامين K2 وظيفته نقل الكالسيوم الموجود بالدم وتركيزه في العظام و الاسنان وهنا وجب النويه الى ان هذا الفيتامن موجود كمكمل بصورتين MK-4 و MK-7 ينصح باستخدامه بصورة MK-4 من 100-200 ملي يوميا على الغداء. فيتامين F مسؤول عن اخذ الكالسيوم من الدم الى الجلد،بعض الامراض الجلدية كالاكزيما او الحساسية العالية من الشمس قد يكون سببها نقص فيتامين F، مصادر هذا الفيتامين زيت كبد ال...