زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت اللوز الحلو
ماذا تقول لك القيمة الغذائية على علب الأطعمة ؟؟ هل أنت من الناس الذين عندما يذهبون إلى السوبر ماركت يحاولون قراءة ما يوجد على علب الأطعمة ؟؟ لابد من انك لمحت جدول على أغلب الأطعمة به أرقام ورموز واستصعبت قراءتها أو تساءلت في نفسك مافائدتها !! أو قد تقول في نفسك أنا لست أتبع رجيم أو حميه غذائية تجعلني مضطرا لقراءة القيمة الغذائية و السعرات الحرارية للأطعمة … أياَ كانت فكرتك بخصوص ذلك سنجاوبك عليها هنا بإذن الله حيث ستتعلم هنا وبشكل مبسط وسريع كيف تقرأ القيمة الغذائية للأطعمة ،بل ربما ستصبح إحدى هواياتك أن تقرأ مايوجد على علب الأغذية وتقارن بينها ماذا تقول لك القيمة الغذائية ( nutrition fact ) للأطعمة في الجدول الصغير على غلاف الأطعمة ؟؟ سوف نتعلم قراءتها الآن بأخذ مثال جدول على ذلك وسنقسم الجدول إلى فقرات حتى يسهل شرحها حجم الحصة ( serving size ) أول مايخبرنا به الجدول هو أنه يحدد لنا لكمية الطعام الذي يتكلم عنها،فهو لايتكلم غالبا عن كامل العلبة ولكنه يحدد مثلا ربعها أو نصها أو غير ذلك ويطلق عليها حجم الحصة ، فعندما تأكل هذه الحصة أو الكمية ا