الصحة والغذاء

هناك انواع مختلفه من الرجيم منها نظام الكارنيفور( رجيم اكل الحوم والمنتجات الحيوانيه) وللوصول الى اتباع هذا النظام يبدا بالتدرج باتباع انظمه اخرى اولا بدايه رجيم منخفض الكربوهيدرات قلل النشويات ثم اتباع رجيم الكيتو و هو تقليل الكربوهيدرات بكميات كبيره جدا و جعل وقود الجسم هو الدهون وليس السكر بعدها يمكنك اتباع رجيم الكرنفور بمنع الكربوهيدرات نهائيا، الدهون عاديه مع زياده في نسبه البروتين. ظهور هذا النوع صاحب استخدام نوع معين من العلاج وهو العلاج بالازاله اي ازالة انواع معينه من الطعام ومراقبه تغيرات الجسم بعد ترك هذه الانواع ثم ملاحظه نوع الطعام الذي تسبب في تحسن الحاله الصحيه عند تركه، بعد تطبيق مبدا العلاج بالازاله وصل بعض الاشخاص بعد ازاله انواع الطعام الى تناول المنتجات الحيوانيه فقط (لحم بقري همبرجر، الكليه،الكبدة، المخ، جميع اعضاء الحيوانات من بقر ماعز خروف وجمل اضافه الى تناول المنتجات الحيوانيه ايضا من زبدة والقشطه و بيض)                يصلح هذا النوع من التغذيه للاشخاص الذين يعانون من الامراض المناعيه الام المفاصل، الاكزيما،ام...

زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر  يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E  (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت ال...

كثير من الأمهات يهملن إفطار أطفالهن اعتماداً على وجبات مقصف المدرسة، فهناك نسبة تزيد عن 50% من أهالي الطلبة يعتمدون على المقصف لتوفير وجبة الإفطار لأبنائهم، ونسبة كبيرة من الطلبة لا يحضرون أي طعام معهم وبعضهم قد يحضر بعض الأغذية الخاوية والتي لا فائدة منها . بناءً على ذلك فإنه على القائمين على المقاصف الحرص على توفير الأغذية المناسبة للطلبة وأهمها الحليب والعصير و الساندويتش من (بيض، جبن، مربى) الفاكهة (تفاحة، برتقال، موز، تمر ) كما ويجب الاهتمام بنظافة ما يقدم من حيث تغليف الساندويش بالورق ويجب توفير الثلاجات لحفظ المواد المستخدمة في إعداد الطعام والخبز الطازج. ويترتب على إدارة المدرسة منع الأغذية الخاوية مثل الحلوى والشوكولاتة والمشروبات الغازية والعلك كما يجب توفير أماكن مناسبة لتناول الطعام . من الضروري كذلك أن نعلم أن للمقصف دورا مهما في رفع الوعي لدى الطلاب لذلك يجب أن تكون المواد المقدمة للطلبة تشتمل على كل ما هو صحي ونظيف. وأخيرا يجب أن نحرص على عدم خروج أبنائنا بدون تناول وجبة الإفطار حتى وإن كان ذلك كوب حليب وحبة فاكهة أو غيره للحرص على زيادة التحصيل حيث إن تأخر وجبة...