التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

زيت اللوز الحلو ، العديد من الفوائد

زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر  يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E  (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت اللوز الحلو
  ماذا تقول لك القيمة الغذائية على علب الأطعمة ؟؟            هل أنت من الناس الذين عندما يذهبون إلى السوبر ماركت يحاولون قراءة ما يوجد على علب الأطعمة ؟؟ لابد من انك لمحت جدول على أغلب الأطعمة به أرقام ورموز واستصعبت قراءتها أو تساءلت في نفسك مافائدتها !! أو قد تقول في نفسك أنا لست أتبع  رجيم أو حميه غذائية تجعلني مضطرا لقراءة القيمة الغذائية و السعرات الحرارية للأطعمة … أياَ كانت فكرتك بخصوص ذلك سنجاوبك عليها هنا بإذن الله حيث ستتعلم هنا وبشكل مبسط  وسريع كيف تقرأ القيمة الغذائية للأطعمة ،بل ربما ستصبح إحدى هواياتك أن تقرأ مايوجد على علب الأغذية وتقارن بينها      ماذا تقول لك القيمة الغذائية ( nutrition fact ) للأطعمة في  الجدول الصغير على غلاف الأطعمة  ؟؟ سوف نتعلم قراءتها الآن بأخذ مثال جدول على ذلك وسنقسم الجدول إلى فقرات حتى يسهل شرحها       حجم الحصة ( serving size )           أول مايخبرنا به الجدول هو أنه يحدد لنا لكمية الطعام الذي يتكلم عنها،فهو لايتكلم غالبا عن  كامل العلبة ولكنه يحدد مثلا ربعها أو نصها أو غير ذلك  ويطلق عليها حجم الحصة ، فعندما تأكل هذه الحصة أو الكمية ا

الحكمة العلمية من نهي الرسول عن النفخ في الطعام

قال صلى الله عليه وآله وسلم (إذا شرب أحدكم فلا يتنفس في الإناء ) ورسولنا الكريم لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى وتحقيقا وإثباتا لهذا الحديث الشريف توصل العلم الحديث إلى أن عادة النفخ أو التنفس في الإناء قد تسبب أمراض عديدة وخطيرة تسبب بها أنواع معينة من الجراثيم . منها على سبيل المثال لا الحصر الجرثومة الحلزونية وهي نوع من البكتيريا ذات الشكل الحلزوني والتي تسمى ب هليكوباكتر بيلوري Helicobacter Pylori أو بكتيريا المعدة الحلزونية وهذا النوع يكون قادرآ على الحياة في المعدة البشرية وفي معد الحيوانات ذوات الدم الحار ، لأن هذا الميكروب (ه . بيلوري) يكون مجهزآ بشكل فريد بوسائل دفاع تحميه من غائلة الحمض المعدي ، إذ تنتج هذه الجرثومة كميات كبيرة من انزيم اليورياز Urease الذي يساعد على انتاج النشادر لمعادلة حموضة المعدة . ويحيط الميكروب نفسخ بجدر مكونة من النشادر الذي يحميه من الحمض المعدي الذي يمكن أن يقتله، كما أنه يعمل كالبريمة أو نازعة السدادات الفلينية، حيث يلوي نفسه داخل الطبقة المخاطية التي تغطي بطانة المعدة وتحميها من العصائر المعدية الآكالة . وهذا النوع الذي يعيش بعضه في ال
    (وجبة                         الفطور ( لقد كانت والدتك على صواب – وجبة الفطور هي اهم وجبة في اليوم. والآن بعد أن اصبحت أما حان دورك لتعليم اطفالك اهمية تناول وجبة الفطور. عدم تناول وجبة الفطور لا يسبب تراجع مستويات الطاقة عند الاطفال وحسب، بل يضعهم في خطر اختيار وجبات طعام غير صحية أو الافراط في تناول الطعام لاحقا خلال اليوم . بالاضافة فان الاطفال الجائعين يواجهون مشاكل اكبر في التركيز ولا يركزون كثيرا في الاداء الاكاديمي أو النشاط البدني مثل اقرانهم الذين تناولوا وجبة الفطور. وهذه هي الفوائد المتعددة لتناول وجبة الفطور مع العائلة كل صباح :  • قضاء وقت ممتع مع العائلة : عندما تعيش عائلتك ضمن جدول عمل يومي مرهق، تعتبر وجبة الفطور الفرصة الوحيدة للقاء وتبادل اطراف الحديث. وقت العائلة الجيد يمنحكم الفرصة للحديث عن المدرسة، والعمل والاصدقاء وجدول العمل اليومي والخطط العائلية . إذا كانت فترة الصباح ضيقة لعمل وجبة فطور مثالية فيمكنك عمل ساندويشات خفيفة أو وجبات سهلة وبسيطة. المهم أن تأكلوا معا شيئا ما في الصباح قبل الخروج من المنزل .  • ليكن موعد الفطور وقتا مرحا:

تمارين رياضية

                                                                                    الموضوع مرسل من الطالبة شروق سكافي طعامك يحسن من فرصك في العيش أطول على رغم أساليب التغذية المتضاربة المسيطرة والإرشادات الصحية المتعددة، لاحت في الأفق أخبار سارة للغاية، وهي أنه يمكنك التخفيف من خطر الإصابة بمرض الوعاء القلبي والسرطان من خلال الاختيار الصحيح للطعام الذي تتناوله ولابد أن تضع في حسبانك أن تناول غذاء صحي لا يشبه الحمية الغذائية، فالغذاء الصحي يساعدك على الحصول على الطعام المغذي الذي تحتاج إليه لصحة جسمك، وفي الوقت نفسه تتناول الطعام غير المغذي ولكن باعتدال أما الحمية الغذائية فهي تقليل مقدار الطعام الذي تتناوله، حارما جسدك من الأطعمة التي ترغب في تناولها مع التركيز عادة على وزنك ومراقبته ومن جانب آخر، يحصد مرضا القلب والسرطان حياة الكثير من الأفراد أكثر من أي مرض آخر. ففي كل يوم في الولايات المتحدة الأميركية، تحدث 3 حالات وفاة من 4 وذلك بسبب أمراض القلب والسرطان ولكن على رغم أنه لا يوجد غذاء معين يضمن لك عدم تعرضك لنوبة أو لسكتة قلبية أو للسرطان، فما تتناوله من طعام يؤثر على صحتك نصائ

الهرم الغذائي

                                                                                      الموضوع مرسل من الطالبة شروق سكافي يتكون الهرم الغذائي من مجموعات متدرجة من الأغذية، مكونة المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام بها لبناء جسمه والتمتع بصحة جيدة، فهو يشير إلى النظام الغذائي الصحي اليومي وقد اتفق على ترتيب تلك المجموعات حسب درجة احتياج الجسم لها، وهي تترتب كالتالي:  1 - قمة الهرم: (الدهون والزيوت والحلويات) وهي تمثل الجزء العلوي الصغير من الهرم الدهون والزيوت والحلويات، تتضمن هذه المجموعة الزيوت والزبد والكريمة والسمن النباتي والسكريات والحلويات، والمياه الغازية، كما تشتمل على بعض أنواع التوابل الغنية بالدهون، وينصح خبراء التغذية بتناول أغذية تلك المجموعة باعتدال وبكميات قليلة، لسعراتها الحراري العالية، وقلة فوائدها الغذائية 2 - المجموعة الثانية: (الألبان) وتحتوي على الأغذية المكونة من الحليب واللبن والجبن، وهي مصدر غني بالكالسيوم 3 - المجموعة الثالثة: (البروتين) وتحتوي على اللحوم والطيور والسمك والبقوليات المجففة والبيض. والمجموعتين السابقتين في معظمهم

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

القسط الهندي، معجزات الشفاء وكل ما يجب معرفته عن القسط الهندي و فوائده

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «ان امثل ما تداويتم به الحجامه والقسط البحري» القسط الهندي من عائله الزنجبيل جذور لشجره ويوجد نوعان هما القسط البحري والقسط الهندي القسط الهندي هو الاقوى ويوجد في الهند والقسط البحري ليس حار جدا وايضا يوجد في شرق اسيا وممكن وجوده في اماكن اخرى القسط الهندي احد اسرار الطب الذي كان يستخدم منذ الاف السنين في التبت و بقي كذلك حتى تم عمل مؤسسه طبيه كان هو احد الوصفات الطبيه بها. فوائد القسط الهندي : *مدر للبول يخلص الجسم من الماء الزائد. *يرفع نشاط الغده الدرقيه. *يعالج التهاب الحلق حيث يستعمل مع العسل المانوكا وبخاخ ايونات الفضه والعكبر وذلك لانه مضاد بكتيريا و مضاد فيروسات يتم اخذه مضمضه أوغرغره او اخذه كشاي.  *يعالج التكيسات: تكيسات المبايض و تكيسات الثدي لانه يقوي مناعه جسم الانسان و يقلل الماء الزائد في الجسم ويقلل التهابات وبالتالي يعالج التكيسات بشكل رائع. احد اسباب تكيس المبايض هوحساسيه الانسولين وبالتالي فان القسط الهندي يعمل على تنشيط البنكرياس بشكل خارق عند استعماله من ثلاثه الى اربعه شهور يختفي التكيس *له دور رائع وتجارب مثبته انه يمن

الجهاز العصبي و سر شفاء الامراض، العمود الفقري وما لم يخبرك به احد

        الجهاز العصبي المركزي يتكون من المخ والحبل الشوكي والحبل الشوكي لا يقل اهميه عن الدماغ فعند تعرضك لحريق في يدك مثلا تقوم بعمل رد فعل عكسي وتبعد  يدك عن مصدر الحراره ثم بعدها بقليل من الوقت يبدا الشعور بالالم وذلك لان رد الفعل جاء  بامر من الحبل الشوكي ام الاحساس بالالم جاء بامر من الدماغ. والجهاز العصبي تحكم في كل شيء بجسم الانسان الهرمونات، الانزيمات، العضلات، الاحساس، الهضم، الاكتئاب النوم، اليقظه، الفضلات، الذوق، الشم، ضغط الدم، وغيرها.  والحبل الشوكي موجود داخل العمود الفقري في مسار خاص عبر الفقرات فاذا حصل اي ضغط عليه فان جميع الاعصاب المتصله بهذه المنطقه ستتاثر وبدورها الاعضاء المرتبطه بهذه  الاعصاب سوف تتاثر، مثلا اذا كنت تعاني من مشكله في فقرات الرقبه تضغط على الحبل الشوكي فان القلب سيتاثر. والجهاز العصبي ينقسم الى نوعين: * السمبثاوي ( جهاز عصبي ودي): ينشا في الجهاز العصبي المركزي المخ والحبل الشوكي ويمتد من فقرات الصدر الى الفقرات القطنيه اسفل العمود الفقري وهو مسؤول عن التحكم في الحالات المفاجئه التي تحدث للجسم مثل الضغط والخوف حيث يعمل على اتساع العين و

علاج جرثومة المعدة السحري من الطبيعة

يعاني كثير من الناس من جرثومه المعده لفترات طويله في هذا المقال سنقدم علاج نهائي لهذه الجرثومه. تعمل جرثومه المعده عند وجودها في المعده على ثقب الغشاء المخاطي وتنتج الامونيا وهي ماده قلويتها 11 وبالتالي تدمر حمض المعده نهائيا والذي يؤثر ذلك على: 1 - هضم البروتينات التي تحتاج الى حمض قوي لهضمه فهو يحتاج الى انزايم البيبسين المسؤول عن هضم البروتينات والذي لا يفرز لعدم وجود حمض معده قوي. 2 -  كما يؤثر على عمليه امتصاص المعادن (الزنك البوتاسيوم المغنيسيوم واليود) لا تمتص بدون حمض معده قوي. 3 - اي جرثومه او بكتيريا تدخل المعده لن يتم القضاء عليها بوجود حمض معده ضعيف. 4 - نتيجه لعدم هضم الطعام جيدا في المعده يؤدي ذلك الى وصوله غير مهضوم الى الامعاء فتتضرر الامعاء ويسبب ذلك حساسيه جلوتين وحساسيه حليب وظهور امراض مناعيه كما يؤدي الى تضرر الغده فوق الكلويه والغده الدرقيه والبنكرياس. 5 - كما يؤدي حمض المعده الضعيف الى ظهور علامات الشيخوخه المبكره وهشاشه العظام وذلك بسبب عدم امتصاص ماده السيليكا الموجوده في الطعام والتي تعتبر ماده مهمه جدا لانتاج الكولاجين الضروري لصحه البشره والعظام