زيت متعدد الفوائد يوضع على السلطه واللحمه، على الشعر و البشره و على الاظافر يحتوي على كميات كبيره من فيتامين E ، يحتوي على فيتامين A و بوتاسيوم و زنك و اوميجا 3. **مفيد جدا للدماغ والجهاز العصبي فعند تناول اطعمه دهنيه مثل زيت لوز يساعدك على زياده التركيز والجهاز العصبي يصبح اكثر نشاطا و يحسن من اداء الاعصاب الطرفيه **يحسن الهضم بطريقه رائعه خاصه هضم الدهون و هضم البروتين داخل المعده **فيتامين E (الفيتامين الجنسي) الموجود فيه يعمل على تحسين الحيوانات المنويه ويحسن عمل البويضات كما انه مضاد اكسده قوي فيحسن من الخصوبه عند الرجال والسيدات **مضاد التهابات رائع وبالتالي اذا كنت تعاني من التهاب مفاصل ،التهاب قولون، التهابات مزمنه في المثانه فان زيت اللوز عامل مهم يحسن من الوضع الصحي **يقلل الكوليسترول الضار (vldl)ويحسن الكولسترول النافع( hdl) ويساعد في وقايه جسمك من وجود الدهون الثلاثيه الضاره(triglycerides) **يحسن الطاقه العامه للجسم لانه عالي السعرات الحراريه فملعقه صغيره من تساوي 100 سعره **يقضي على علامات التمدد العلامات البيضاء في الجلد وذلك بدهن زيت اللوز الحلو
كثير من الأمهات يهملن إفطار أطفالهن اعتماداً على وجبات مقصف المدرسة، فهناك نسبة تزيد عن 50% من أهالي الطلبة يعتمدون على المقصف لتوفير وجبة الإفطار لأبنائهم، ونسبة كبيرة من الطلبة لا يحضرون أي طعام معهم وبعضهم قد يحضر بعض الأغذية الخاوية والتي لا فائدة منها . بناءً على ذلك فإنه على القائمين على المقاصف الحرص على توفير الأغذية المناسبة للطلبة وأهمها الحليب والعصير و الساندويتش من (بيض، جبن، مربى) الفاكهة (تفاحة، برتقال، موز، تمر ) كما ويجب الاهتمام بنظافة ما يقدم من حيث تغليف الساندويش بالورق ويجب توفير الثلاجات لحفظ المواد المستخدمة في إعداد الطعام والخبز الطازج. ويترتب على إدارة المدرسة منع الأغذية الخاوية مثل الحلوى والشوكولاتة والمشروبات الغازية والعلك كما يجب توفير أماكن مناسبة لتناول الطعام . من الضروري كذلك أن نعلم أن للمقصف دورا مهما في رفع الوعي لدى الطلاب لذلك يجب أن تكون المواد المقدمة للطلبة تشتمل على كل ما هو صحي ونظيف. وأخيرا يجب أن نحرص على عدم خروج أبنائنا بدون تناول وجبة الإفطار حتى وإن كان ذلك كوب حليب وحبة فاكهة أو غيره للحرص على زيادة التحصيل حيث إن تأخر وجبة